Shinrin Yoku

Shinrin Yoku est un thème japonais désignant littéralement « bain de forêt » (forest bathing en anglais). Il désigne une pratique très fréquente au japon, qui consiste à se balader en forêt afin de profiter des bienfaits de la nature et diminuer stress et autres pathologies. Au Japon, une étude géante lancée par le gouvernement en 2004 (jusqu’en 2012) et ayant coûté 4 millions de dollars a popularisé le terme Shinrin Yoku et permis de mettre des chiffres sur les bienfaits des balades en forêt sur la santé et notamment sur la baisse du rythme cardiaque et de la pression artérielle, sur la réduction de la production d’hormones du stress, sur le renforcement du système immunitaire. Sur ce point, le professeur Qing Li a réalisé des études qui ont révélées que les cellules NK (Natural Killer) qui luttent contre les infections et les tumeurs voient leur activité augmenter suite à une balade en forêt et ce durant la semaine qui suit la sortie. Les effets positifs se font même ressentir jusqu’à un mois après.

En France la discipline la plus proche est la sylvothérapie.

Article ayant inspiré cette définition : https://qz.com/804022/health-benefits-japanese-forest-bathing/ (en anglais)